Оздоровлюємось спекою))

 Жара, спека... Хочеться прохолоди, нема сили навіть на усмішку, однак не все так трагічно, якщо уявити себе у... сауні...

 Основним профілактичним чинником в сауні є, звичайно ж, тепло. Причому, на відміну від інших теплових процедур, тепло в сауні діє комплексно, практично на всі органи і системи організму.
  Перебування в лазні або сауні дозволяє прогріти не тільки верхні шари шкіри, але і внутрішні органи. При тривалому прогріванні капіляри і крупні судини розширюються, що призводить до активізації кровотоку та інтенсивного виведення продуктів обміну (шлаків) з організму. Внутрішні органи омиваються свіжою, насиченою киснем кров'ю, що покращує їх роботу.
  Загартовування. Розширення судин в сауні і подальше їх різке звуження при виході з неї (басейн, прохолодний душ, сніг) має ще одну позитивну сторону. Така «гімнастика» серцево-судинної системи при систематичному відвідуванні сауни дозволяє привчити організм до змін атмосферного тиску і температур. Тобто ви забудете, що таке головні болі і перестанете застуджуватися від переохолодження.
  Сауна завдає благотворного впливу і на кістково-м'язову систему. Глибоке прогрівання сприяє розслабленню м'язів, які в повсякденному житті знаходяться в постійному напруженні. Особливо це актуально для м'язів спини, розташованих в районі поясниці і хребта. М'язове напруження в цих ділянках нерідко перешкоджає нормальному кровообігу, що вкрай негативно позначається на міжхребетних хрящових дисках. А забезпечення нормальної циркуляції крові дозволяє знизити ризик виникнення остеохондрозу і зберегти їх еластичність.